Progressive Muskelentspannung

Bei der progressiven Muskelentspannung werden verschiedene Muskelgruppen nacheinander angespannt und nach kurzem Halten der Spannung wieder entspannt. Dadurch soll ein tiefenentspannter Zustand des gesamten Körpers erreicht werden. Der Patient soll sich dabei auf die Empfindungen des jeweiligen Zustands konzentrieren. Bei dieser Therapieform soll durch eine verbesserte Körperwahrnehmung die Muskelspannung unter das normale Niveau gebracht werden.