Rücken-Training und Präventionskurse

Durch gezieltes Training können Sie einer Vielzahl von Beschwerden vorbeugen. Diese Kurse werden zum Teil von den Krankenkassen bezuschusst.

Rücken-Training

Rückengesundheit ist nach wie vor ein wichtiges Thema und bedarf ständigen Trainings, um körperliche und geistige Fitness zu erhalten und gesundheitlichen Defiziten vorzubeugen. Unser Rückentraining versteht sich als Fortsetzung der Präventiven Rückenschule mit deren verschiedenen Inhalten, so z. B. Verbesserung der Körperwahrnehmung, Training der motorischen Grundeigenschaften wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination (insbesondere der Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie der großen Gelenke), Haltungs- und Bewegungsschulung, Entspannung bei korrekter Übungsausführung und unter gleichmäßig fließender Atmung. Das Training wird in den verschiedenen Ausgangsstellungen überwiegend auf der Matte durchgeführt, beginnend mit einer intensiven Erwärmung und endend mit einer kleinen Entspannung.

Aqua Fitness

Aqua-Fitness ist ein Spaß bringendes, gesundes Ganzkörpertraining im Wasser – mit oder ohne Geräte! Es ist ein gelenkschonendes Training bei dem Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination trainiert werden. Es ist fitnessorientiert, der Wasserwiderstand / -auftrieb wird dabei effektiv genutzt. Zudem bringt es das Herz-Kreislauf-System in Schwung. Aqua-Fitness ist für jeden geeignet, außer für Patienten mit einer Herzinsuffizienz und für gewordene Mütter erst 6-8 Wochen nach der Entbindung. Es wird mit einer Dauer von 30-45 Minuten durchgeführt.

Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining mit dem die Muskulatur gekräftigt wird. Dabei werden Dehn- und Kraftübungen mit Atemtechniken kombiniert. Es kann an Geräten und auf dem Boden durchgeführt werden. Pilates dient hauptsächlich der Beckenboden-, Rücken- und Bauchmuskulatur und führt zu einem besseren Körperbewusstsein.

Nordic Walking

Nordic Walking ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es ist eine ideale Bewegungsform, die den Körper gleichmäßig trainiert und das Wohlbefinden steigert. Es dient unter anderem dem Stressabbau, Lösen von Muskelverspannungen im Schulter- Nackenbereich und der Stärkung des Immunsystems.

Krankheitsbilder, die damit behandelt werden sind:
  • Chronische Schmerzstörung mit somatischen und psychischen Störungen
  • Fibromyalgie
  • Depression
  • Schulter- Nackenschmerz
 
 
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Termine

  • 26 September 2017
    Kreativ-Gruppe in der Ergotherapie Schöneberg, Di 11:00
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  • 28 September 2017
    Kreativ-Gruppe in der Ergotherapie Schöneberg, Do 11:00
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  • 28 September 2017
    Seniorensport der Physiotherapie Schöneberg, Do 12:00
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Weitere Termine

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